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冬季护肤美发避错策略指南
| 作者：SOHO特区网
-上传日期：2022-1-8 |
冬季护肤美发避错策略指南
刘树英/编译
冬季的几个月是皮肤和头发的易爆雷区。你可能会觉得冬天的寒冷大部分都感受在脸上，因为它是最暴露的。实际上除了脸部外，头发和身体都会受到同样的影响；因为在低温季节皮肤会变得脆弱、粗糙、皲裂和刺激，而你的头发则会失去光泽，容易干枯、断发、分叉。特别是生活中很多习惯性过错都在伤害你的皮肤，让你的肌肤越来越糟，甚至还会诱发皮肤问题。下面是美国《生活防范》介绍的冬季护美发避错策略指南，让你的身体、你的皮肤和你的头发安全地度过一个“温暖”的冬天！
一、9个冬肤护理的避错策略
保护你的皮肤免受冬季天气的影响不仅仅是涂上一些保湿霜。这里有9种不知不觉破坏你皮肤的错误习惯及其避错策略：
1、你的错误：使用酒精产品
钱包里的洗手液、药箱里的爽肤水和淋浴里的祛痘洗液可能会让你的皮肤在3月到9月保持健康，但一旦寒冷的天气来临，它们不会给你带来太多好处。纽约皮肤科医生丹尼斯·格罗斯医学博士说，如果你在冬天依然使用高温时节含有酒精的许多控油和消毒产品，酒精会进一步使已经因暴露在寒冷的温度、干燥的空气和室内取暖而流失水分的皮肤脱水。
避错策略：取而代之的是，选择金缕梅配方，这种配方可以清洁皮肤，而不会去除皮肤的天然油脂。对于不干燥的洁面乳，试试迪金森的原始金缕梅温和洁面乳（可在沃尔格林网站walgreens.com购买）。
2、你的错误：放弃防晒霜
即使太阳看起来要离开这个低温季节，于是你会习惯地放弃使用防晒霜；其实，你的皮肤一年到头都会受到阳光影响，甚至在阴天也是如此。结果是：线条、皱纹、发红、老年斑、皮肤下垂，甚至黑色素瘤。
避错策略：首先，冬季的雪霜会通过将地面上的阳光反射回来，这时你的脸肤和手肤会受到更大晒伤的有害影响。据纽约皮肤病学小组的皮肤科医师杰西卡·韦泽博士介绍，如果你要去市郊或山区旅行或运动，请注意会受到冬季太阳光线更强的晒伤，所以每2小时重新进行一次防晒霜涂抹。韦泽博士说，冬季使用防晒指数为30的纯物理防晒霜很有效益，因为此类防晒霜会在低温季皮肤上形成一个保护屏障，不允许紫外线辐射通过。其最佳产品是含锌或二氧化钛的乌姆布拉纯物理防晒霜SPF 30（可在醉酒大象网站drunkelephant.com购买）。
3、你的错误：忽略你的嘴唇
唇部护理是许多女性在冬季忽略的过错。其实，低温季室外寒冷的风和室内干燥的热量会耗尽你嘴唇的天然保护屏障，因此它们无法保持柔软光滑所需的水分。另外，你的嘴唇本身没有油腺来保持水分。
避错策略：在低温时节，像凡士林这样简单的解决方案可以产生一种保护涂层，防止和治疗嘴唇皲裂。韦泽博士说，特别要重视避免舔嘴唇，因为唾液中的酶会增加刺激，导致唇部在冬季肿胀甚至开裂。为了获得更好的保护，试试资生堂唇部护理36pa++防晒霜（可在丝芙兰网站sephora.com购买）。
4、你的错误：马拉松式淋浴和泡澡
进行马拉松式淋浴和泡澡是你喜爱的习惯之一；因为在零度天气下，没有什么比蒸汽浸浴或热水泡澡更快乐的了；但是对你的皮肤来说，这可不是什么快乐的事情。“热水会耗尽皮肤表面的天然油脂，使皮肤变得干燥，更容易受到以下情况的影响湿疹”，韦泽博士解释道。
避错策略：你最好的选择是使用温水，但是因为这可能不吸引人；你也可以保持往常热浴的水温，只要你限制自己在保持水温中停留5~10分钟。一旦你出去，轻拍皮肤使其变干，然后涂抹一种保湿的体肤护理油，比如克拉丽斯体肤护理油（可在乌尔塔网站ulta.com购买），或乳木果油，如阿贝诺活性天然皮肤保湿修复霜（可在阿贝诺网站aveeno.com购买）。
5、你的错误：爱好夏季的面霜
不幸的是，自从5月11日母亲节以来，你一直使用的面霜不会在新年的元旦节到来时被放弃。对于你爱好夏季面霜的习惯，那是不可以的，就比如冬天可以穿夏天的衣服吗？
避错策略：国际皮肤护理学会（ISSC）负责人劳蕾塔·克拉克建议，将轻质或无油配方（在较热、较潮湿的高温时节效果更好）换成含有更重保湿剂透明质酸的乳霜，这种乳液会将额外的水分引入皮肤。试试迪尔的皮肤保湿日霜（可在迪尔网站Demere.com购买）。
6、你的错误：特别认真地去角质
诚然，特别认真地磨擦掉暴露部位死皮角质有助于为保湿霜的渗入扫清障碍，但使用过于苛刻的产品和方法会破坏皮肤角质层的保护性水分屏障，它能锁住水分，阻止刺激物，迈阿密皮肤科医生弗雷德里克·布兰特说。那样会让你的皮肤发红、发炎和受伤。
避错策略：每周使用一次温和的去角质霜，比如倩碧冲洗配方的7天磨砂膏（可在倩碧网站 clinique.com购买），一周一次；然后使用含神经酰胺的霜，如CeraVe保湿霜（可在陶粒网站cerave.com购买）来帮助恢复皮肤屏障。同样的规则也适用于你身体的其它部位：“你脖子下面的皮肤比你脸上的皮肤有更少的油腺，所以一般来说，它更干燥，”韦泽博士说。每周用温和的磨砂膏去角质，然后用凡士林特护精华修复霜（可在目标网站target.com购买）。
7、你的错误：喜爱裸穿粗糙发痒的衣服
纽约服装造型师布兰特女士说：“我和许多女孩一样喜欢厚实的羊毛衫，但是直接裸穿会进一步刺激和发炎已经敏感的皮肤。”。她建议将柔软的棉汗衫层叠在它们下面，以提供保护屏障。
避错策略：洛杉矶皮肤科医生维曼·维拉洛指出，作为防止皮肤刺激的额外措施，用温和、无香味的洗衣皂洗涤所有衣物，不要使用防腐剂或染料，并避免使用织物柔软剂。“这些添加剂是刺激或过敏性接触性皮炎的常见原因，”她说。
8、你的错误：加大热度
在冬天，你习惯于将室内空调加大热度暖暖地生活；但家里烤得太热会使你的皮肤变得很干燥。根据美国采暖、制冷和空调工程师协会（ASCE）的研究，当恒温器的最低温度为24℃时，大多数人感到舒适。但是，冬季人体长期处于不通风温热干燥的室内环境中，皮肤呼吸不畅通就会逐渐变得敏感，尤其是那些原本敏感的肌肤，在受到外界刺激时，容易出现泛红、肌肤过敏等反应。而且空调具有抽湿功能，很容易带走空气中的水分，使空调房内长期处于一个干燥的状态；这样的皮肤就容易进入缺水饥渴状态，出现细纹、干纹，长期下去会从假性皱纹变成为真正的皱纹。
避错策略：ASCE高级顾问维拉洛·罗威尔说，首先是人们不能在冬季过热的室内时间过长；其次是调低室内温度在20℃左右；三是增湿器也有帮助，因为它们增加了皮肤周围空气的含水量，最终有助于保湿。
9、你的错误：抓痒皮肤
有些人的肌肤接受刺激或过敏性较强，因此常有抓痒皮肤的习惯。这并不奇怪；但是无意间的抠痒和抓挠对你的皮肤有害；它甚至会导致疤痕和变色。
避错策略：韦泽博士说，用冷敷或者涂抹一点未加工的椰子油来给皮肤补充脂肪酸，这也有助于修复关键的水分屏障。对于特别痒和发炎的皮肤，在初榨椰子油上涂一层抗菌香油，比如含有抗感染的麦卢卡蜂蜜的神奇抗菌香油膏（可在乌尔塔网站ulta.com购买）。
二、冬季护肤美发10项指南
冬天的罪魁祸首是冷空气、低湿度和集中供暖；冷空气比暖空气含湿量少，而低湿度和集中供暖使已经干燥的头发和皮肤更加干燥。纽约大学医学中心临床皮肤病学教授多丽丝·黛博士说，随着年龄的增长，皮肤天然保湿因子的产量下降，寒冷天气对你的打击也会越来越大：结果是：你的皮肤变得粗糙和脆弱，而你的头发会干燥并失去光泽。下面介绍冬季护肤美发十项指南将帮助你在春季开始时皮肤细腻光滑、头发有光泽、妆容看起来更清新。
1、买个加湿器
如果你的供暖系统没有内置加湿器，在你的卧室里放一个便携式装置，增加空气中的水分，防止冬天皮肤和眼睛干燥。消费者产品安全委员会（CPC）建议，在冬季将该加湿器设置为30%至50%的湿度。（湿度高于60%可能会使水分积聚并凝结在细菌可以沉淀和繁衍的表面）每天更换加湿器中的水，每周一次清理该装置，以避免在死水中生长的细菌。因为吸入污染的薄雾会导致呼吸问题，这对过敏或哮喘患者尤其危险。
2、用古铜色靓丽你的皮肤
如果你的皮肤呈现出类似克米特般的色泽，用古铜色或自晒黑来中和它。是的，你去年夏天喜欢的古铜色仍然可以在寒冬的萧瑟中为你妆容。但要记住女性们在寒冷中脸色会更苍白，所以选择一个比你在泳衣天气里使用的颜色浅一到两个色度的配方。
3、改变你的腮红
放弃夏天橘黄色的色调，换上粉色和玫瑰色，这会让你的皮肤焕发活力，让你看起来像刚从寒冷中回来一样。
4、冬季头发的知性养护
经过了夏天的日晒以及秋季的干燥，冬天时就显得发质干枯，发干脆弱、易折断。再加上冬季气温较低，灰尘较多，头皮会变得干燥，甚至出现脱皮和头痒等现象，所以在冬季对于头发的知性养护非常重要。在低温时节日常护理头发的最佳选择：用润肤剂如泛醇、硅树脂或精油填充的造型霜，增加光泽和质感，而不会使头发变干。纽约米纳尔迪美发沙龙主管卡迈尼·米纳尔迪建议，在洗涤头发前，用含有荷荷芭油、薰衣草油、牛油树脂油或迷迭香油的“预洗护发素”或深层护发素涂抹干性头发长达一个小时，以锁住头发中的水分。然后戴上淋浴帽可以减少头发不那么乱；再在帽子上包上一条温暖的毛巾有助于护发素穿透角质层，即头发外层。米纳尔迪说“对于较细的头发，每周如上述做一次，如果头发粗糙或用永久性染料染色，每周最多做两次。”然后，用保湿配方洗发，也可用免洗护发素——最好是含有神经酰胺的护发素，神经酰胺是一种天然的脂质，可以渗透角质层，给发丝光泽和弹性。
5、对抗静电头发
美国美容美发协会（ABSA）高级主管约基尼·阿帕博士解释说，湿气会导电，所以低湿度和低温度会使头发容易静电附着——在寒冷的天气里，每下降10度，头发静电附着就会增加5倍；而且，头皮的产油量也会随着静电的增强而下降，这使得头发出现卷曲和杂散的可能性更大。阿帕博士建议对抗静电头发有3个解决方案，一是改变你的洗发时间表：每两三天洗一次头；每天洗发会耗尽头皮的天然油脂；这也意味着你减少使用高温造型工具，如熨斗和烘干机。二是用刷子控制静电：发型设计时，使用木柄猪鬃刷；阿帕博士说，它比金属、塑料或尼龙刷毛更不容易产生静电，而且对头发损伤最小的角质层也更光滑。三是避免用酒精对产品进行头发造型。这些包括许多凝胶和摩丝。
6、试试干手换霜的方法
在冬季，宜选择一种含有芦荟的洗手液，它可以抵消杀菌酒精的干燥效果。然后，把你的普通护手霜换成含有SPF的配方。一年365天的UVA光阻止了皮肤天然保湿霜的产生。最后，洗手时把暖气关小。热水会剥去皮肤上的天然油脂。
7、使用乳脂状清洁剂
低温时节的皮肤护理，建议每隔一天使用一次含有α羟基酸的乳状清洁剂，以帮助促进细胞更新，清除积聚在皮肤表面的死亡细胞。与以前的清洁剂不同，如今新上市的α羟基配方足够温和，可以在不引起皮肤过敏的情况下护理皮肤。
8、涂抹丰富的保湿霜
在冬天，淋浴后肌肤要长时间进入低温环境，因此洗完澡后轻拍几乎干燥的皮肤，涂抹油基霜而不是较轻的乳液，以更好地锁住皮肤水分。为了促进吸收，洗澡时把你的油基霜罐放在热水池里加热。日常为了抵御寒冷天气的干燥，你的护肤品应寻找蜂蜡、角鲨烷、凡士林和牛油树脂等成分。
9、短时间淋浴
许多人都有冬季晨浴的习惯。纽约基斯科山医院皮肤科医生大卫·班克医师说：“在寒冷的早晨，热水可能会感觉很好，但它会剥去皮肤，使皮肤脱水发痒。”。最佳的方法是：将淋浴时间保持在10分钟以风，并使用刚刚够暖的水。
10、睡前再次保湿
在寒冷气候中，每天至少补水两次是理想的护肤方法：一是早上淋浴或沐浴后，二是晚上睡觉前。班克医师说：“睡觉时体温会稍微升高，所以产品能更好地渗入皮肤。”。班克医师指出：事实上，皮肤白天处于保护模式——它忙于抵御阳光、风和污染等环境侵略者；晚上的皮肤则会进行大量的修复工作，比如产生新细胞，修复或脱落旧的受损细胞。我们选择合适晚霜不仅仅是恢复流失的水分；还要含有抗衰老剂使皮肤恢复活力。
译据美国《生活防范》2020年10月号（提前版）
原文作者：ABSA高级顾问、纽约大学美容美发医学教授乔希·茱丽娅
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