 |
|
|
|
 |
浏览总人数：      
今日浏览总人数：
昨日浏览总人数：
本月浏览总人数：
上月浏览总人数：
|
|
|
|
|
|
|
气质女人素食春养十大机要!!!
| 作者：SOHO特区网
-上传日期：2022-1-18 |
气质女人素食春养十大机要
刘树英
在我们生活的圈子里，常常有那么一种女人，只要她一走身边，人们都会不由自主地被她吸引，大家好像都想和她做朋友似的，主动与她聊天、给她让坐位，甚至想赢得她的认同。她的身上仿佛有一种磁石般的力量吸引着周围的每一个人，这种吸引力会使她很自然地成为一道风景，女人这种吸引异性甚至是同性的特质便是女人的魅力。
魅力到底是什么，没有人能给它一个确切的答案。但魅力是一种自我创造，而不是上帝与天生的恩赐。其中最重要的一个标准，那就是人的气质：食素者清，食荤者浊；食素者静，食荤者躁；食素者温柔，食荤者则强；食素者气定神闲，食荤者气散神浮；……特别是女人，如果说女人的美丽是天生的，而气质的魅力却往往是后天培养的。你肯定知道“一年之计在于春”，但是你可能不了解“素食春养”女人气质。其实，春天是一年中最美好的季节，春日融融，万物生发，潜伏在慵懒身躯里的种种气质已经蠢蠢欲动，都在等待新生的能量。如果你重视以下“素食春养”女人气质的种种机要，便可以把长相平平的你打造成为最具气质魅力的女人。
第一机要：素食养气
素食养气即以素食滋养女人的气质，女人气质是骨子里散发出来一种特殊的性感信息。即使她外表冷淡，依然欲盖弥彰。气质是女人的“阳柔魅力”，明眼人即刻看穿。与气质的女人交往，保你暗爽。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，此时女人要适当扶助阳气，在饮食上也须注意摄入素食。例如：荽、豉、枣、核桃等很适宜。
特别是中年女人，第一机要的养气素食，宜多吃具有祛痰、健脾、补气、养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合，大枣、核桃等，有助于美颜活肌，生性多媚，并防治与减轻呼吸道病情和症状。
第二机要：素食养阴
由于人体是素食性生理结构，肉类对人体的消化系统造成了过重的负担。所谓“素食养阴”，也就是女人们可根据自己阴虚内热的体质状况，进行灵活的素食营养和饮食调理。阴虚者胃及十二指肠溃疡病，也多在春天发作，饮食上可采用香椿芽疗法，将香椿芽隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日香椿芽100克，分3次服用，香椿芽不仅营养丰富，它含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和滋阴怯热的作用，颇有养阴益胃之功效。
在女人第二气质机要的素食养阴中，可选大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、腐乳等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。特别是阴虚内热的体质者，病中或病后恢复的阴虚者应以清凉素净，味鲜可口、容易消化的素食为主，帮助胃口恢复。
第三机要：素食养热
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，女体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
所以早春期间女人的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品。黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。春寒时节也可吃些御寒养热的小根蒜，小根蒜又名薤白﹑小根菜，具有通阳化气、开胸散结、行气导热等功效。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥，这些素食具有增强人体耐寒力的功能。
第四机要：素食养脾
祖国医学认为，女人在“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以女人在春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，诸如荠菜、刺龙芽、云龙菜等素食类野菜，不仅富含健脾养胃清肝的营养，还可以补充一般蔬菜的不足。
第五机要：素食养困
春天由于气温变化等原因，女人比男性更会感到疲乏，即所谓“女人春困”，但如能在饮食上加以素食营养的调理，同样也能解除“春困”。首先是养成每天早餐摄取大部分热量素食的习惯。
在第五气质机要的素食养困中，其理想素食安排是：早餐宜选豆制品摄入的热量最多，中餐以五谷与食用菌次之，晚餐选食果蔬热量最少。常吃水果和饮果汁也有助于“养困”，因为水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
第六机要：素食养性
春阳初升，植物界大地返青，春暖花开，万紫千红；动物界大部分动物都在春季发情交配；而对“少女怀春”、“春女多情”之类，都有“春情”之喻。古乐府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”之句。
因此女人在春季需要保养春情性气。韭菜性温，最宜人体养性升气。食法有：1、韭菜粥：鲜韭菜50克、韭菜籽10克（研细末）、粳米100克、细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入洗净切断的韭菜或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能补肾养性，健脾暖胃。2、韭姜豆奶饮：韭菜250克、生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入豆奶250克，加热煮沸，趁热食用。功能温中养性，和情止烦。
第七机要：素食养机
即生命在于运动——以充“女真生机”。动则养机，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来女真人长寿之养机秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑，正如《内经》所说：“春女三月，夜卧早起，广步与园。”我国古代著名长寿医家孙思邈指出：“妇人养生之机，常欲小劳。”切忌过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
在女人第七气质机要的素食养机中，应重视酸甜苦辣咸等主要调味素食的养机作用，诸如苦香蕉、圣女果、凉菜、柠檬、小根蒜、黄花菜等，它们不仅分别具有使菜肴增加美味、提高食欲、解毒杀菌，保护维生素C、减少水溶性维生素损失等功效，还能提高人体机制，舒筋活血，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
第八机要：素食养宽
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。女体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应此春气，女性必须养宽。《内经》语“春女被发缓形”，意即女性在春季宜宽松衣带，披散头发等），于是女人的优美形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
在女性春日第八气质机要的素食养宽中，首先要重视每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油，即玉米胚芽油、大豆油、橄榄油等植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。再就是每天进食3~4种果蔬野菜与杂粗粮的主食，就能宽养美体容颜与身段。因此要克服对精加工肉荤食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
第九机要：素食养湿
“女人是水做的”，而女人在春季湿重体质相当常见，老少女性都能见到，仅是表现轻重不同而已，其临床特征是舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，尤其是舌根部较为明显。白带多而粘，或黄或绿，绵绵不断。除此之外，此型人形体胖，眼睑似肿非肿，口虽干而不思饮，四肢乏力、头重如裹、胸闷不适、胃口不开，于是精神痿糜，魅力大衰。
中医认为这是由于女体内湿较重引起的。临床上使用利尿的药物或食物往往可以收效。内湿之女人首先在春季应忌荤，因为经常吃动物性食物的人，不仅会使血脂升高，而且还会使血液变酸。本来健康人的血液应该是PH7.35，即略呈碱性。如果不忌荤食，每一次消化系统吸收动物性蛋白质、脂肪等营养之时，这些东西都会在体内分解，生出酪酸、乳酸、焦葡萄酸等物质，这些酸性物质都具有内湿疾患的强烈刺激性。应忌辣、酒和含碱的食物，如面、面包、馒头、素鸡、百叶等。可参考以下食养方。素食养湿的调理方法是：1、冬瓜汤：冬瓜500克，洗净，取出瓤与籽，切下皮。将皮和籽与冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜与汤，弃去皮和籽。冬瓜性寒味甘，具有清热渗湿、滑痰排脓、利水消肿的功能。2、四仁赤扁豆粥：薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子仁10克（去壳）、白扁豆1 5克、苦杏仁5克、白蔻仁1克（后下），加粳米适量。共煮粥。每日1剂，连食1周。此款素食粥方对于内湿较重的女人有优良的春养效果。
第十机要：素食养情
即情意，属精神范畴。春天里女人之情意当应其生发之气，精神舒畅，情意条达，宽怀戒怒，女人尤其是中老年女人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病美丽无比。古人认为，智能者养生之道，必定是顺应四时气候；而女人更需适应寒暑，情意和平，喜怒适度，居住平安，调节运动和休息。女人春天“养情”同样须遵循此顺时养生法则，关键就在于掌握春令之气升发舒畅的特点，让自己的内心世界与外界万物蓬勃发展的生机相一致，以使情生。
在第十气质机要的素食养情饮食中，可多食一些香蕉、葡萄柚、果仁与南瓜等。因为香蕉富含有生物碱（alkaloid的物质，可以振奋精神和提高信心。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素印和铁。果仁含维他命B与多巴胺，能令人快乐，振奋精神。
（作者声明：版权归刊载者所有，拒绝上网转载）
|
|
|
浏览次数：789--
 |
----上篇文章：我和纽约父子的悲欢情殇
----下篇文章：中年养心之道40字诀
|
|
