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在首尔学做美女
| 作者：SOHO特区网
-上传日期：2022-1-18 |
在首尔学做美女
刘树英
最近我去韩国姑妈家休了一个月的长假。来到首尔后，有一个毫无希望实现的小计划，就是增加体重。然而必须把它当成一个心愿来努力，原因有二：一是为天天捧着我照片端详的妈妈。二是为出国前同事们的嘱托。“出国这一月的长假，千万别再瘦了。”以前我就是有名的瘦女人，朋友们说，往那一站，整个儿一面大旗裹旗杆。出国代表国家形象，别给中国人丢人啊……我于是下定了决心：长分量以前，要像在国内一样不穿任何短袖的衬衫，以掩饰我芦柴棒一般的胳膊。
没想到，就我那1． 68米的身高，46．2公斤的体重，居然在首尔大受称赞。
过惯了国内素面朝天的日子，刚来首尔时，在每天出门前用1小时化妆的首尔丽人中间，自然如“鸡”立“鹤”群。然而，面目是可改的，身材则难以掩饰，于是我有了一个大本钱。
“diet——为减肥而养颜享瘦”
韩国女士的体重，像西方女士的年龄一样属于保密内容，询问体重是不礼貌的。特别是首尔女性们追求瘦的热潮，几乎到了掠天动地的地步，邻居朴素贞女士告诉我一句夸张了的韩国女士口号，筒单明了地翻译过来就是“不能瘦，毋宁死。”在书店里的女性杂志中，也比比皆是有关减肥的内容。“diet——为减肥而节食”成为每个女士口中重复率最高的词。中国的所有减肥茶在韩国都有市场。有一次我问漂亮的朴女士：“为什么大热天还是穿牛仔裤？”回答是：“我的腿太胖了。”
于是，我方才知道，在我每天下午以一豌蒸土豆泥拌冰激凌进行养颜与增胖的同时，朴女士都以诧异的眼睛在盯着我。她说：女人绝对不能增胖，特别是春夏之间，你会成为人们白眼的对象。其实，养颜和瘦身美食是可以划上等号的，只要充分利用食材的高纤低脂特性以及烹调方式，您将会发现，瘦身与养颜也是可以共同享受的！
为此，朴女士向我介绍了一款首尔女士今季最流行的养颜享瘦美食——“绿珠白玉藏红宝”。其用料是：蒸发绿豆2小匙、冬瓜1／4小节、胡萝卜1根、里肌肉50g；调味料用蒜头2瓣、白胡椒粉适量、盐适量、无脂油1／2小匙。先将冬瓜切成蝴蝶片状，胡萝卜及里脊肉切成和冬瓜同宽的薄片。再将蒸发绿豆、肉片及胡萝卜片夹入冬瓜中间。然后用无脂油将蒜头爆香后加入半小杯的水，并加盐及胡椒粉调味，等汤滚后淋入冬瓜夹，移入蒸锅或电饭锅里蒸约10分钟即可。
食用时可以洒些香菜末增加香气。其中绿豆清凉、泄热与解毒。冬瓜利尿消肿、清胃降火及消炎。胡萝卜除了丰富维生素A保健眼睛之外，对于帮助骨骼发育、润泽皮肤也有相当良好的功效。而且，每100g的胡萝卜只有38卡热量，加上它具有嚼劲的口感，所以很适合于减肥。春夏之间，这是首尔女性养颜享瘦的首选美食。
今季流行的韩妆要诀
“又黑又瘦”，常常是中国人连在一起使用的，不是什么好词。然而，今秋在韩国正流行黑皮肤，也可以说，是化妆的深棕色风格。
刚跨出国门时，脑海里还残留着国内某些女士抹得像刚从面缸里爬出来的样子。首尔则不然，从电视到招贴画到各类免费赠送的画报上的模特们再到满街真实的倩女俏妇，多见的是深棕色的皮肤，开始真的我有些难以接受。出国前，自以为懂些化妆知识的我，满街跑了个遍，寻到一种深色的按国内标准很适合我这黑皮肤的粉饼，然而，首尔女友金铃子一下否定了它——颜色太浅。
这时正是来韩半个月之时，异国的新鲜事物潜移默化地在心中滋长。金铃子在首尔一家美容院任经理，她说，今季韩国的美容时尚是深棕色的；并向我介绍了今季最流行韩妆6要诀：
眉毛诀：韩国女性在眼部的化妆方面，最讲究的就是双眉了，她们都喜欢将眉毛画得很细，甚至将眉毛整条剃掉，然后再画上细细的弯眉。
眼妆诀：韩国女性化妆时的眼影多以咖啡色、橙色为主，不过现在的年轻一辈，都开始选用深炫色系列的眼影。
胭脂诀：以往，韩国女性很爱白，只要将粉底抹得厚厚白白就已经非常令她们满足了，所以经常不用胭脂。现在不同了，胭脂成了必需品，且流行不同色系的亮彩胭脂。
唇妆诀：不论春春夏冬，韩国女性都必须坚持以深色示人，而LipGloss就更是少用了。她们最喜欢用深色唇笔，勾一条很深很明显的唇线，就好象很久以前流行过的那种。
指甲诀：韩国女孩基本上都喜欢涂上一些颜色缤纷的指甲油，在日本相当流行的指甲最新艺术与幻彩潮流，现在韩国也同样非常流行。
发型诀：韩国女性总是给人一种很清秀飘逸的感觉，相信跟她们的发型有关，大部分韩国女性都喜欢留一头很直的长发，是非常传统玉女的Look。而年轻的韩国女性都非常崇洋，所以她们还会把一头长发染成幻彩色或炫彩色。
正宗韩式瘦身操
来到韩国三周时，一次在桑那房外，电子秤上显示49公斤了。当晚我打国际长途给家里汇报，然后又告诉那些体重保密的韩国女伴们。“49公斤为偏胖体重。”她们说。天啊！我需要减肥了！
初到韩国，发现到处都是苗条MM，就连去首尔商场SHOPPING都发现，原本在南京穿M码就可以的我，在首尔只能穿L号，而且还经常连L号都穿不下。结果只能望靓衣兴叹。于是向首尔女伴们取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但是每天必做的正宗韩式瘦身操。
首尔女伴们说：韩式瘦身操相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
她们还忠告：在韩式瘦身操的训练前后，也可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法：饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。方法是：将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！瘦身操分解：
Section-1：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。
锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。
Section-2：双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
Section-3：站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
Section-4：站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
Section-5：平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。
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