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护发·护唇·秋季气候

作者：SOHO特区网 -上传日期：2022-1-27

   　护发·护唇·秋季气候
　　　　　　　　　　　　　　　霍雨佳
　
　　秋天是一年中的黄金季节，但对健康和美容来说，又是个“多事”的季节。俗话说的“秋风乍起，须美容颜”，就是指在秋季里，要想保持容颜之美，必须多花些功夫。不仅仅要注意皮肤的养护，也要注意护发和护唇。

　　　　　　             秋季如何护发？

　　秋高气爽，丹桂飘香，天气不冷不热，人们外出活动徒然增多。但此时，许多女士们却为自己的头发而苦恼。因为秋季空气干燥，头发干燥且极易断裂，脱发现象也很严重。此外，还有一种季节性脱发，在季秋也表现得最为明显。一些漂亮的女性常常因为一头秀发而韵味十足，脱发、断发以及不经意的头发脏乱，都会使女性的外部形象大打折扣，脱发甚至还会影响到情绪的安宁。
　　那么在秋季应采取那些措施，才能防止或者减少脱发和断发？
　　首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C 以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。女性对护发的要求更高，某些食品对女性保持一头亮丽的头发非常有益，这里不妨介绍两种：（1）黑芝麻：一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天后，会使发、肤皆美；头发油亮乌黑、皮肤白净嫩滑。（2）栗子：栗子煲汤，也可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，有极佳的美发、补发效果。
　　其次要采取一些护发保健措施。最常规的卫生保健措施是梳头。秋季里，大风和大气逆温现象经常在早晚出现，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果。洗头也是保持头发干净的措施，但用水洗头不能过勤，否则会缩短头发的寿命。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发。此外，秋季阳光依旧较烈，最好不要在太阳下曝晒。
　　为了护发养发，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。对女性来说，护发保健措施可能要更复杂一些。一般每隔3-5天须彻底清洗头发，使头部保持清洁干爽；洗发后，要用护理油按摩头皮10分钟，然后用湿热毛巾包30分钟，再用护理油按摩一次；洗净后可在发根抹上一些润肤的乳液，避免用吹风机或发胶。
　　秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏之趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致的脱发”。可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎熬40分钟，在洗净头发后浸泡头发10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛、头部受风，对健康大有益处。当然，当脱发达到呈现“秃”相时，或胖有头部皮肤病症，则要立刻去医院医治。

　　　　　             秋高气爽，莫忘护唇
　　
    我国属季风气候，秋季冷空气活动，除了可能带来绵绵秋雨，更多地是带来干冷的空气。尤其在秋风乍起的时候，空气湿度很低，风中还常常夹着尘沙，不少人会出现口唇干裂，嘴角裂口、出血、疼痛等症状，说话、吃饭都受影响，既影响健康形象，也影响精神状态。
    导致秋季口唇干裂的内因是许多人新鲜蔬菜吃得少，人体维生素Ｂ2、维生素Ａ摄入量不足。所以在秋冬季节，更应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可在医生的指导下服用一些维生素。同时，还要多饮水，不要等口渴了才饮水，而要养成主动喝水的习惯。
    不过，口唇干裂的外因也绝不可忽视。健康的口唇，应该不干不燥，红润而有光泽。但由于秋季空气水分少，又多风沙，人体皮肤粘膜血液循环差，加上嘴唇粘膜表层既薄，没有汗腺和唾液腺，柔韧性又差，而秋高气爽时节，人们外出活动较多，因而很容易出现口唇干裂症状。而出现这些症状时，许多人又常常会有下面两个坏习惯。
    一是“舔唇”。以为这样就可以使口唇上有水分，从而减轻干裂症状；其实，舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。另外，唾液里面含有淀粉酶等物质，比较粘稠，舔在嘴唇上就好象在唇上抹上一层面糊一样，风一吹，水分蒸发了，“面糊”就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。
    二是“撕皮”。口唇干裂后一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与口唇粘连，此时千万别手撕扯，避免造成出血和疼痛。如果起皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面，再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分；敷完唇后，用指腹轻轻按摩，这样死皮可以脱去，唇部也因按摩而促进血液循环，变得润泽红艳。
    口唇干裂既是干燥的空气引发，防治这种病症自然不能忽略空气湿度。首先要注意调节室内空气湿度，在秋季的晴日，要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度；特别是在初秋时，午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵，北方居民取暖时，更要注意使用一些增湿措施（最方便的方法，是在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水）。其次，出现口唇干裂症状时，尽可能不要外出，尤其不要在大风天气下逆风行走，以免加重症状。

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